accompagnement par hypnose
Aurèle Fiévé
En séance, vous pourrez accéder à un univers créatif, vivre des expériences physiques, cognitives et émotionnelles surprenantes. Ces expériences vous permettront d’avancer vers le changement et le bien-être.
Je vous accompagnerai avec prévenance et éthique. Nous ciblerons les étapes et les ressources dont vous avez besoin pour vous permettre de cheminer avec assurance.
L'hypnose, comment ça marche ?
L’hypnose est un outil permettant d’explorer différents états modifiés de conscience. Ces états sont relatifs aux caractéristiques de chaque individu et variables à chaque nouvelle expérience. Tout le monde sait ce qu’est l’hypnose car tout le monde vit déjà de manière spontanée des expériences d’état de conscience modifiée au sein de son quotidien. Ce sont tous ces moments où un état de rêverie vous entraîne un peu «ailleurs», ces moments où vous êtes totalement absorbé·e par quelque chose et où votre attention se focalise particulièrement sur certains éléments (visuels, auditifs, ressenti physique…). Vous êtes en état d’hypnose lorsque, par exemple, lorsque vous êtes complètement immergé·e dans la lecture d’un roman ou le visionnage d’un film et que c’est «comme si vous y étiez». Ou quand vous faites un jogging et que le bruit de votre foulée ou de votre respiration devient la seule chose qui compte, tandis que vous oubliez tout le reste. Ou encore lorsque vous laissez votre regard aller et venir sur le ressac de la mer, et que vous ne parvenez plus à vous en décrocher. Cet état peut durer quelques secondes seulement ou bien plus longtemps.
L’hypnose guidée (en séance) cherche à reproduire ce type de modification de l’état de conscience. Elle joue sur la modification des perceptions sensorielles (hallucinations visuelles ou auditives, ressenti de chaleur, de légèreté, impression d’être en train de marcher ou de nager…). Elle joue également sur la modification du rapport au temps et à l’espace (impression que le temps a passé très vite ou au contraire qu’on a fait un très long voyage, sensation d’immensité ou bien d’être dans une «bulle»). Vous êtes en état d’hyper-concentration, le flux des pensées est réduit, et votre imagination est grandement stimulée. L’expérience de l’hypnose est pétrie d’images, de sons, sensations et représentations diverses. Vous devenez également plus suggestible, qualité indispensable pour continuer d’évoluer. Mais être plus suggestible ne vous empêche en rien de rester à tout moment lucide et de rester maître de votre expérience. En séance d’hypnose, vous ne faites ou dites que ce que vous avez envie : vous n’êtes suggestible qu’à ce qui vous parle. En effet, l’hypnose ne fonctionne que lorsque vous vous sentez en accord avec ce qui vous est proposé. Dans le cas contraire, vos mécanismes automatiques (qui disent «j’aime», «j’aime pas», «je suis en insécurité»…) vous font sortir de l’expérience et retourner vers un état de conscience ordinaire. Pour que la séance soit réussie, l’hypnologue doit donc se mettre à votre diapason à chaque seconde. En un sens, c’est toujours vous qui guidez la progression d’une séance.
Que peut-on attendre d'un accompagnement par hypnose ?
L’état d’hypnose est intéressant sur le plan de l’accompagnement vers le changement. Il crée des conditions de disponibilité et augmente les capacités : écoute, flexibilité, assurance… Par ailleurs, s’imaginer vivre et ressentir diverses expériences mobilise des ressources motivationnelles et émotionnelles importantes. Il est plus facile d’apprendre, d’étendre son champ de compétences, et de changer ses comportements et modes de pensée dysfonctionnels (automatismes, manière de voir le monde, les autres, soi-même…). L’accompagnement en hypnose prend également en compte les éventuelles résistances au changement pour construire avec elles et non contre elles. Tous ces procédés induisent des conséquences positives indirectes sur les éventuels troubles, symptômes, pouvant aller jusqu’à leur disparition. L’hypnose est ainsi un moyen aussi créatif que puissant pour avancer.
Ma méthode
L’hypnose ericksonienne que je pratique cherche à s’adapter au sujet et non à lui imposer ses propres directives. La personne est actrice de son exploration hypnotique et de ses décisions quant au changement. L’hypnose ericksonienne part également du principe que la personne a déjà la plupart des ressources dont elle a besoin. En parallèle d’éventuels nouveaux apprentissages, il s’agit toujours d’aider la personne à reconfigurer ses habilités afin qu’elle puisse retrouver davantage de marge d’action et d’apaisement.
L’enseignement que j’ai reçu privilégie par ailleurs une hypnose relativement dynamique, qui vous connecte au ressenti physique de ce qui se passe pour vous sur un plan mental, et qui me permet moi-même de savoir où vous en êtes. Dans cet esprit, une séance d’hypnose favorise parfois l’émergence de mouvements automatiques (qui ont lieu sans le concours de votre volonté), comme une main qui flotte dans les airs ou la tête qui se relève (sensation de légèreté, d’apaisement, etc). On est bien loin de l’idée d’une hypnose soporifique, allongé·e sur un divan ! S’il ne s’agit pas non plus d’une hypnose de spectacle, ce type d’accompagnement peut être très ludique à vivre. Et le jeu n’est-il pas un des leviers majeurs de l’apprentissage ?
Pour Qui ?
Tout le monde est hypnotisable. Comme dit plus haut, être en état d’hypnose consiste à vivre un état modifié de conscience. Et c’est une expérience que vous faites régulièrement au quotidien, sans même vous en rendre compte, d’une façon qui n’appartient qu’à vous.
Certaines personnes peuvent présenter des mécanismes de défense face l’émergence de l’état modifié de conscience et aux conditions de suggestibilité que cela implique. Lorsque des mécanismes de protection bloquent le bon déroulé de la séance, je vous aide à explorer les fonctions positives qui se cachent derrière eux. Il est indispensable de les écouter et de respecter. Certes, l’exploration en état d’hypnose est indissociable d’une certaine forme de lâcher prise. Il s’agit en effet d’aller vers une forme d’inconnu, sans savoir à l’avance ce qu’on va découvrir (solutions, prises de conscience, ressentis émotionnels…). Mais au final, l’hypnose pratiquée en cabinet doit toujours permettre d’acquérir une meilleure compréhension de son fonctionnement et une plus grande capacité de contrôle sur soi-même (comportement, réactions émotionnelles, réalisation des objectifs…). Nous passons par toutes les étapes dont vous avez besoin pour que vous puissiez avancer à votre rythme et apprendre à jouer avec vos capacités de suggestibilité, là où ça vous est profitable.
Par ailleurs, une séance d’hypnose ericksonienne n’est efficace que si la personne se considère comme l’actrice principale de son changement. La démarche doit donc être personnelle et non motivée par une tierce personne.
Enfin, si vous présentez un trouble mental tel que le trouble bipolaire, le trouble bordeline ou la schizophrénie, je ne pourrai vous accueillir qu’avec l’aval (donné par courrier écrit) d’un·e psychiatre, avec qui il me sera possible d’échanger. Il est de votre responsabilité de m’informer de diagnostics et des traitements prescrits par un médecin ou tout autre spécialiste.
Pour Quoi ?
L’hypnose est un outil précieux face à des symptômes, comportements, états d’esprit ou situations qui posent problème, et sur lesquelles vous n’avez pas de prise (le fameux « c’est plus fort que moi »). Elle aide entre autres à arrêter de fumer, à maigrir et à mieux dormir.
Elle est d’un grand soutien dans les situations où vous manquez d’assurance et pour vous aider à passer des étapes de vie importantes.
Elle vous permet de gagner en apaisement face à vos émotions, et vous aide à vous libérer du stress et de l’anxiété.
L’hypnose permet d’atténuer la perception de douleurs physiques et/ou de mieux tolérer les effets secondaires de traitements. Elle permet ainsi de retrouver davantage de bien-être.
Grâce à l’hypnose, vous pouvez également développer davantage vos compétences (physiques, mentales, émotionnelles, relationnelles, artistiques…) et améliorer vos performances (examen, représentation publique, efficacité professionnelle, performances sportives…).
Enfin, l’hypnose vous permet de faire évoluer votre représentation de la vie et de ses possibles, d’étendre les limites de votre zone de confort, et ainsi, de vous ouvrir davantage à la vie.
